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Wil SG — Bewegung mit Bewusstsein

Mit Freude bewegen.

Krankenkassenanerkanntes Rücken- & Beckenboden-Training mit Claudia Baumgartner. Achtsam, alltagstauglich, ohne Leistungsdruck — finde Kraft aus deiner Mitte.

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Frau bei Bewegung im Studio
Warum Überlegtbewegt
Kraft aus deiner Mitte

Dein Körper ist dein bestes Studio.

Bei mir trainierst du funktionell — abwechslungsreich, achtsam und freudvoll. Statt starrer Programme begleite ich dich individuell, sodass Bewegung wieder selbstverständlich wird.

Bewusstsein

Jede Bewegung mit Sinn — du spürst, was dein Körper braucht.

Vielfalt

Funktionelle Übungen, neue Impulse, effektive Lektionen.

Freude

Individuell, im eigenen Tempo, ganz ohne Leistungsdruck.

Verbundenheit

Kleine Gruppen, persönliche Begleitung — du wirst gesehen.

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geht aufs Haus.

Komm unverbindlich vorbei, lerne mich und meinen Trainingsstil kennen und entscheide in Ruhe, ob es zu dir passt. Ich freue mich auf dich.

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Gemeinsam in Bewegung

Seit Jahren Teil deines Alltags in Wil.

Lektionen am Dienstag & Donnerstag Donnerstags mit integrierten Beckenboden-Übungen Partner-Stunden bei Update Fitness, Vitalgym & DTV Busswil

Max. 12 Teilnehmer:innen pro Lektion Für jedes Fitnesslevel für Einsteiger:innen & Fortgeschrittene
Mich inspiriert, dass wir uns durch regelmässige Trainingseinheiten im Alltag aktiver und lebendiger fühlen — und somit mehr Lebensfreude erhalten.
Claudia Baumgartner  ·  Überlegtbewegt
Trainings & Kurse
Meine Angebote

Rücken & Beckenboden stärken —
ganzheitlich und funktional.

Rückenfit · Stark durchs Leben
Rückenfit Training
Jederzeit einsteigen

RückenfitStark durchs Leben

Ganzheitliches Training für eine gesunde Haltung, einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden im Alltag — abwechslungsreich, funktionell und freudvoll.

  • Stärkung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserte Haltung & Körperbewusstsein
  • Reduktion von Rückenschmerzen
  • Stressabbau, mehr Energie im Alltag
Di 08:30–09:30 & Do 18:45–19:45 Hubstrasse 24, Wil
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Beckenboden · Kraft aus der Mitte
Integriert im Rückenfit · jeden Donnerstag

BeckenbodenKraft aus der Mitte

Beckenboden-Übungen sind fest in die Donnerstag-Abendlektion integriert: Spüre, aktiviere und stärke deinen Beckenboden — kombiniert mit Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung. Sanft, alltagstauglich, für alle Geschlechter.

  • Tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
  • Verbessertes Körpergefühl
  • Vorbeugung von Beschwerden
  • Mehr Balance & Lebensqualität
Do 20:00–21:00 · wöchentlich Schulstrasse 7, Wilen
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Beckenboden Übung
Trainingszeiten
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Meine Angebote im Überblick

Vielfältige Lektionen, fast täglich — im Studio in Wil und in Partnerfitnesszentren der Region.

09:45
Pilates — Update Fitness Zuzwil
Montag · 55 Min
Pilates
20:00
Rückenfit — Update Fitness Wil (Glaswerk)
Montag · 60 Min
Rückenfit
08:30
Rückenfit
Dienstag · 08:30–09:30
Rückenfit
19:00
Pilates — VITALGYM Jonschwil
Dienstag · 60 Min
Pilates
20:00
Pilates — VITALGYM Jonschwil
Dienstag · 60 Min
Pilates
09:35
Rückenfit — Update Fitness Münchwilen
Mittwoch · 55 Min
Rückenfit
18:00
Aktiv bewegt — Lindenhof Wil (Gymnastiksaal)
Mittwoch · 60 Min
Extern
20:00
DTV Busswil — Schulhaus Busswil (Turnhalle)
Mittwoch · 75 Min
Extern
08:05
Rückenfit — WelcomeFit Stelz Wil
Donnerstag · 60 Min
Rückenfit
18:45
Rückenfit mit Beckenboden — Primarschule Wilen
Donnerstag · 60 Min
Beckenboden
20:00
Rückenfit mit Beckenboden — Primarschule Wilen
Donnerstag · 20:00–21:00
Beckenboden
08:30
Pilates Ü50 — Update Fitness Münchwilen
Freitag · 55 Min
Pilates
09:35
Pilates — Update Fitness Münchwilen
Freitag · 55 Min
Pilates
Claudia Baumgartner — Überlegtbewegt
„Bewegung bringt Lebensfreude — sie verbindet Körper und Geist.“
Über mich
Claudia Baumgartner
dipl. Rückenturn-Tutorin · selbständig in Wil

Mich erfüllt es jedes Mal aufs Neue, wenn ich sehe, wie Teilnehmer:innen durch das Training mehr Energie gewinnen und ihren Alltag aktiver gestalten.

Mein beruflicher Weg begann 1994 mit der klassischen Körpermassage (Trisana). 2009 entdeckte ich meine Leidenschaft für Pilates — und damit meine Begeisterung, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu begleiten.

Leitende Funktionen
seit 2009
seit 2018
seit 2018
seit 2020
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Pilates-Training mit Ball
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Hast du Fragen, möchtest du eine Beratung oder dich gleich anmelden? Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.

    Häufige Fragen
    Gut zu wissen

    Bevor du loslegst.

    Die wichtigsten Antworten zu meinen Trainings, dem Ablauf und der Krankenkassen-Vergütung.

    Was bedeutet „krankenkassenanerkannt“?

    Ich bin bei den Schweizer Zusatzversicherungen über das EMR-/ASCA-Register erfasst. Je nach Krankenkasse und Zusatzversicherung erhältst du einen Teil der Lektionen rückvergütet — frage am besten direkt bei deiner Kasse nach.

    Bin ich „fit genug“ fürs Training?

    Ja — meine Trainings sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet. Wir arbeiten ohne Leistungsdruck, jede Übung lässt sich individuell anpassen, und ich begleite dich persönlich.

    Was muss ich mitbringen?

    Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, ein Handtuch und genug Wasser. Matten und Kleinmaterial (Bälle, Bänder, Rollen) stehen im Studio zur Verfügung.

    Wie melde ich mich für ein Probetraining an?

    Am einfachsten über das Kontaktformular nebenan, per E-Mail oder telefonisch unter +41 79 298 56 58. Ich melde mich innert 24 Stunden mit einer Terminbestätigung.

    Wann finden die Beckenboden-Lektionen statt?

    Beckenboden-Übungen sind jeden Donnerstag fest in die Rückenfit-Lektion integriert. Du kannst jederzeit einsteigen — einfach Termin anfragen.

    Kann ich auch Einzelstunden buchen?

    Ja — Privatlektionen sind nach Absprache möglich. Sie eignen sich besonders gut nach Verletzungen, in der Rückbildung oder wenn du gezielt an einem Thema arbeiten möchtest.